Rețete dietetice

Diete de reducere

Cutie

Practic este o dietă pregătită în prealabil pe care o poți cumpăra de la diverși furnizori. Dar principiul este același. Scopul este de a reduce greutatea. Veți primi mese pentru întreaga zi împărțite în cutii pentru micul dejun, gustare, prânz, a doua gustare și cină.

Mâncare împărțită

Principiul este separarea componentelor proteine și carbohidrați. Dieta este împărțită în zile în care sunt consumate numai alimente bogate în proteine și alimente bogate în carbohidrați în altă zi. Oferă o modalitate nu numai de a pierde în greutate, ci și de a crește în greutate.

Sărac în carbohidrați 

De asemenea, o dietă săracă în carbohidrați. Scopul este reducerea aportului de carbohidrați, înlocuindu-i cu proteine și grăsimi valoroase. Ele sunt împărțite în trei grupe:

• cetogenic - carbohidrati pana la 50 g/zi
• dieta saraca in carbohidrati - carbohidrati pana la 50-80 g/zi
• fara zahar - carbohidrati pana la 80-100 g/zi

Veți putea alege unele dintre rețetele de supe de broccoli din meniurile cu conținut scăzut de carbohidrați .

Dieta cu proteine sau ceto

Spre deosebire de o dietă săracă în carbohidrați, se concentrează pe un aport ridicat de grăsimi, urmat de proteine și, în final, de carbohidrați. Raportul corect arată astfel:

70% grăsimi, 25% proteine și 5% carbohidrați

Sfatul nostru pentru o rețetă din această categorie sunt ouă cu slănină și roșii .

Diete prescrise din motive de sănătate

Fără gluten

Alimentele fără gluten sunt incluse în meniu.

Te poți inspira din uimitoare produse de patiserie fără făină de grâu .

Reductiv

Scopul este reducerea obezității, care este un factor de risc pentru sănătate.

Gospodar

Acest tip de dietă este controlat din motive de boală de stomac și după ce a suferit o boală severă.

Conţinut scăzut de grăsimi

Proteine scăzute

Colesterol scăzut

Diabetic