Retete de smoothie

Un smoothie proaspăt este o gustare sănătoasă ideală și poți folosi tot felul de fructe și legume pentru el. Este, de asemenea, o modalitate grozavă de a aduce legume nepopulare copiilor – încercați să amestecați o banană cu tulpini de țelină sau căpșuni cu dovlecel decojit.

Dacă vrei să alungi puțin foamea , bea un milkshake rapid cu fructe. Poți folosi și iaurt sau lapte vegetal în loc de lapte, important este să păstrezi o sursă de proteine care să te umple. Un smoothie de fructe sau legume de dimineață cu doar apă sau suc vă va readuce pe picioare și vă va oferi o mulțime de vitamine .

Retete de smoothie de legume

Un smoothie de legume este excelent pentru curățarea generală a corpului . Ia-ți un moment pentru tine din când în când: relaxează-te și pregătește un cocktail de detoxifiere sănătos . Baza sunt legumele verzi – castraveți, avocado, ierburi proaspete sau spanac. De asemenea, puteți adăuga superalimente – semințe de chia, orz verde sau poate fulgi de ovăz. Vara, veți fi împrospătat cu un smoothie de morcovi , un smoothie cu castraveți sau sfeclă roșie. Avantajul lor este numărul minim de calorii , care vă poate ajuta și să pierdeți în greutate.

Rețete de smoothie cu fructe

Un smoothie sănătos cu fructe este o gustare ideală și un mic dejun ușor, iar dacă te grăbești, îl poți lua cu tine la serviciu. Un smoothie rapid de fructe este excelent și pentru completarea vitaminelor – răsfățați-vă iarna smoothie-uri cu mango , portocale sau afine, care sunt încărcate cu antioxidanți.

Nu uitați să folosiți întotdeauna fructe de sezon , care sunt naturale pentru organism. Vara, preparați un smoothie din caise, zmeură, căpșuni sau prune, iar iarna, dimpotrivă, amestecați lapte de mango, avocado, ananas sau cocos.