Chiftele de conopidă ca un prânz rapid pe care puțini oameni îl vor disprețui

Daca iti place acest tip de legume, vei fi de acord cu mine.

Chirintele de conopidă se numără printre mâncărurile foarte gustoase fără carne.

Nici măcar nu se poate specula cu privire la beneficiile pentru sănătate ale conopidei pentru organismul nostru.

Iar voi, ca bucatari, va puteti bucura ca este un preparat rapid.

Chirtărițe de conopidă la cuptor

Ți-ar plăcea să încerci o variantă mai sănătoasă fără prăjire? Încercați rețeta de chifteluțe de conopidă coapte pe o foaie de copt.

INGREDIENTE:

  • 300 g buchete de conopidă
  • 1 albus de ou
  • 1 catel de usturoi
  • o grămadă de pătrunjel proaspăt
  • ½ cană pesmet
  • ½ cană parmezan (oricare)
  • sare
  • piper
  • făină
  • ulei de masline

METODĂ:

  • Pregătiți conopida până la o consistență mai moale și lăsați-o să se răcească.
  • Pune pesmetul intr-un blender impreuna cu patrunjel tocat, usturoi presat, branza (daca vrei si in amestec), sare, piper, albus si conopida.
  • Amesteca totul.
  • Preîncălziți cuptorul la 200°C.
  • Din amestecul amestecat formați chiftele, le ungeți cu făină și le puneți pe o tavă de copt. La final, ungeți-le cu ulei pe ambele părți.
  • Coaceți 10 minute pe fiecare parte.
Clatite de conopida cu parmezan si patrunjel.
thepetitecook.com

Chirtărițe de conopidă cu brânză

O rețetă grozavă de chifteluțe de conopidă îmbogățite cu brânză cheddar. Gustul este și mai plin și sunt mai suculenți.

INGREDIENTE:

  • 1 cap de conopida
  • 2 ouă mari
  • ½ cană cheddar ras
  • ½ cană pesmet
  • ½ lingurita piper cayenne
  • sare
  • ulei

METODĂ:

  • Tăiați conopida în buchețe și o fierbeți în apă clocotită cu sare.
  • Gătiți aproximativ 10 minute până când se înmoaie, pasați-l cât este încă cald.
  • Se amestecă toate celelalte ingrediente și se formează chiftele.
  • Se prăjește până devin aurii pe ambele părți.
Chiftele prăjite de conopidă cu cheddar.
kirbiecravings.com

Chiftele simple de conopidă

Sau dacă vrei butași de conopidă.

INGREDIENTE:

  • 1 conopida mare
  • ½ cană făină integrală
  • 2 ouă mari
  • 3 catei de usturoi
  • 3 linguri de ceapa primavara tocata marunt
  • sare
  • piper
  • ulei de masline

METODĂ:

  • Fierbeți conopida în apă cu sare până se înmoaie.
  • Se zdrobește cu o furculiță și se lasă să se răcească.
  • Adăugați oul ușor bătut, usturoiul presat, sare, piper, ceapa primăvară și amestecați.
  • La final adaugam faina si formam chiftelutele.
  • Se prăjește până devin aurii pe ambele părți.
Chirtărițe de conopidă cu ceapă primăvară și făină integrală.
irenamarci.com

Chirtărițe pufoase de conopidă cu fulgi de ovăz

Încearcă această variantă sănătoasă din cutie, de data aceasta cu fulgi de ovăz.

INGREDIENTE:

  • 1 cap de conopida
  • 1 lingurita de praf de copt
  • 2 lingurite de oregano uscat
  • ½ linguriță de usturoi uscat
  • ⅔ cană de fulgi de ovăz amestecat
  • 1 lingurita de sare
  • ¼ cană de apă
  • ulei pentru ungere

METODĂ:

  • Fierbeți conopida în apă cu sare până se înmoaie.
  • Apoi scurgeți-l bine, astfel încât să nu rămână lichid în el și zdrobiți-l.
  • Amestecați-l cu toate ingredientele, faceți bile și așezați-le pe o tavă de copt tapetată cu hârtie de copt.
  • Ungeți cu ulei pe ambele părți și coaceți la 200°C.
  • După 10 minute de coacere, răsturnați-le și coaceți încă 10 minute.
Chifteluțe de conopidă cu fulgi de ovăz.
theflavorsofkitchen.com

Chirintele cu conopida si branza

Aceste chifteluțe cu brânză de conopidă fără gluten sunt sănătoase, keto și savuroase. Dacă nu vă deranjează o răzătoare mai mare, îndepărtați condimentele.

INGREDIENTE:

  • 3 căni de conopidă proaspătă rasă (măcinată sau amestecată).
  • ½ cană brânză rasă (la alegere)
  • 2 oua
  • 1 lingura ardei jalapeno tocati
  • ¼ cana ardei rosii mici tocati
  • 2 cepe primavara tocate marunt
  • 1-2 catei de usturoi
  • 1 lingurita de condimente italiene
  • 1 lingurita de turmeric
  • 1 lingurita de usturoi uscat
  • 1 lingurita boia afumata
  • 1 lingurita chili

METODĂ:

  • Amestecați conopida cu toate ingredientele și formați chifteluțe.
  • Stoarceți excesul de lichid.
  • Nu își vor ține foarte bine forma, dar vor fi delicioase odată coapte.
  • Se coace pe hartie de copt la 200°C timp de 30-40 minute.
Reteta de chiftelute de conopida cu ardei jalapeno.
purechange.com

Puteți urmări rețeta video aici:

Cauliflower Cakes Recipe You'll Love!

Clătite sănătoase cu conopidă

Iar aceste chifteluțe de conopidă sunt făcute cu conopidă proaspătă. Nu este nevoie să gătiți nimic în prealabil.

INGREDIENTE:

  • 1 conopida
  • ⅔ cană făină de migdale
  • ½ cana patrunjel tocat
  • 3 oua
  • 1 și ¼ și lingurițe de sare
  • piper
  • avocado sau ulei de măsline

METODĂ:

  • Tăiați conopida bucăți și puneți-o într-un blender împreună cu făina, ouăle, pătrunjelul, sare și piper.
  • Amesteca totul bine.
  • Lăsați uleiul să se încălzească și faceți chifteluțe subțiri, acoperiți cu un capac și prăjiți pe ambele părți.
Reteta de chiftele din conopida cruda cu patrunjel.
freerecipenetwork.com

Chirintele de conopidă pot fi făcute din conopidă pre-fiertă sau crudă. Dacă alegeți varianta crudă, prăjiți încet și faceți chifteluțe mai subțiri, cu o textură nepotrivită de conopidă. Se încălzește mai bine așa.

Deoarece este un prânz foarte rapid, vă poate salva chiar și atunci când aveți puțin timp. Pe lângă chiftele de conopidă, vă puteți bucura și de alte rețete prăjite cu conopidă .

Cu toate acestea, îl puteți alege și ca garnitură gustoasă și sănătoasă la alte feluri de mâncare. Aruncă o privire la rețetele de garnituri cu conopidă .

Și ce atașament să aleg pentru ei? Cei mai buni sunt cartofii în diferite moduri . O baie gustoasă pentru scufundare ar fi cu siguranță utilă. De exemplu, puteți pregăti o dip simplă o dată sau de două ori amestecând iaurt alb cu usturoi, sare, piper și un praf de boia.

Deci, care dintre rețetele de chifteluțe de conopidă vei primi?

Spune-ne cum ai făcut-o.

Milan & Ondra

Amandoi suntem fani ai mancarii bune si ne place sa gatim. Pe acest site, vrem să vă inspirăm cu rețete tradiționale, dar și mai puțin obișnuite. Vom fi fericiți dacă veți încerca rețetele noastre și ne spuneți cum v-au plăcut. Pofta buna! :)

Ți-a plăcut acest articol? Acordați 5 stele. :)

Scrie un comentariu

Adresa de e-mail nu va fi publicată și nu va fi stocată în nicio bază de date de marketing. Câmpurile obligatorii sunt marcate *.

X