Salate de năut în cele mai bune rețete: inspiră-te!

Salata de năut este un preparat proteic ușor, dar hrănitor.

Dacă doriți să vă răcoriți în zilele toride de vară, mai degrabă decât să vă prăjiți pe o sobă fierbinte, atunci vă recomandăm aceste mese rapide fără gătit.

Am selectat pentru tine patru rețete grozave care sunt foarte sănătoase și pline de vitamine.

Salată de năut cu rucola

Ți-a fost poftă de ceva vegetal? Atunci vă putem oferi această rețetă de salată de năut plină de legume. Simțiți-vă liber să-l savurați ca garnitură la carnea de porc la grătar.

Ingrediente:

• 1 conserve de năut
• ½ lămâie
• 1 avocado
• ¼ cana ceapa rosie tocata
• 2 cani de castraveti de salata tocati
• 2 cani de rosii cherry tocate
• ½ cană rucola
• ¾ ardei verzi tocati

Pentru topping:

• ¼ cană ulei de măsline
• 2 linguri de otet de vin rosu
• ½ linguriță de chimen măcinat
• sare si piper

Metodă:

• Într-un castron, amestecați avocado tocat, ceapa, castraveți, roșii, rucola, ardei gras, năut și lămâie.
• Într-un al doilea castron, pregătiți dressingul amestecând toate ingredientele.
• Adăugați dressingul finit la amestecul de legume tocate și amestecați.
• Pune-l la frigider pentru cel puțin o oră.

Sfat: Îți place să experimentezi? Consultați alte rețete de dressing pentru salată pentru a vă varia gusturile.

Salată sănătoasă de năut cu ton

Vrei să pregătești o gustare grozavă și sănătoasă, prânzul sau cina? Salata de năut este avantajoasă prin faptul că nu trebuie încălzită, așa că vă puteți bucura de această masă rapidă de vară la serviciu, la școală, în deplasare sau aproape oriunde.

Ingrediente:

• 400 g (conservă) de năut
• 160 g ton
• 1 linguriță și jumătate de ceapă roșie tocată
• 2 linguri de capere și 2 linguri de sucul lor
• 2 linguri de otet de vin rosu

Metodă:

• Se amestecă ingredientele, se toarnă dressingul, se amestecă și gata.
• Serviți, de exemplu, cu salată verde sau pâine proaspătă.

Salata de naut cu rosii si branza feta

Te vei îndrăgosti rapid de această bucată suculentă cu brânză feta ca cireașă de pe tort. De asemenea, ți-am pregătit o rețetă video, așa că toți cei care iubești gătitul video o vei bucura.

Ingrediente:

• 250 g roșii cherry roșii
• 250 g roșii cherry galbene
• 1 castraveți de salată
• 1 conserve de năut
• 1 legatura de patrunjel
• 60 g de brânză feta

Pentru topping:

• ¼ cană ulei de măsline
• 2 linguri de otet de vin rosu
• 1 lingura de miere
• suc de lămâie
• sare si piper

Metodă:

• Tăiați roșiile în jumătate, tăiați castravetele de salată în cuburi, tăiați mărunt pătrunjelul, turnați totul într-un castron mare.
• Adaugă o cutie de năut scurs și fărâmiță brânza feta.
• Într-un castron mic, amestecați sucul de lămâie, o lingură de oțet de vin roșu, mierea, uleiul de măsline și piperul.
• Turnați acest dressing peste salata de năut și amestecați.

Reteta video aici:

Cea mai bună salată de năut cu avocado și mango

Îți place o combinație de arome dulci și sărate? Atunci această rețetă de salată de năut cu mango și avocado este o alegere excelentă pentru tine. Ce zici să-l savurezi împreună cu brânză la grătar.

Ingrediente:

• 1 conserve de năut
• ½ ceapă roșie
• 1 mango
• 1 avocado
• coriandru tocat

Pentru topping:

• 3 linguri de suc de lamaie
• 1 lingura de ulei de masline
• ¼ linguriță de chimen măcinat
• un praf de chili pentru stropire
• Sarat la gust

Metodă:

• Într-un castron de salată, amestecați năutul, ceapa tocată mărunt, mango și avocado tăiate cubulețe și coriandru.
• Într-un castron mic, amestecați toate ingredientele necesare pentru dressing.
• Se toarnă dressingul peste salată și se amestecă.

Vă întrebați cum să vă răcoriți în zilele toride de vară? Aruncă o privire la ceea ce poate face un aparat de aer condiționat de acasă .

Salatele cu năut pot fi combinate cu o bucată de pâine crocantă sau cu o bucată de carne sau brânză preferată.

Grătarele și sărbătorile de familie pot merge bine cu această delicatesă.

Încearcă și alte rețete de năut. Inspirați-vă de produsele noastre tartinabile de năut sau curry de năut pentru prânz sau cină .