Rețete de smoothie-uri cu sfeclă roșie de 5 ori diferit. Fă ceva pentru sănătatea ta!

Unii o iubesc, alții o urăsc.

Ne place absolut sfecla roșie.

De ce?

Conține multe vitamine și antioxidanți și, de asemenea, are un gust grozav.

Inspirați-vă din TOP 5 rețete de smoothie cu sfeclă roșie care nu vă vor oferi doar energie!

Smoothie de sfeclă roșie cu iaurt

Acest smoothie este literalmente plin de vitamine și are un gust foarte grozav. Ananasul îndulcește plăcut smoothie-ul, în timp ce iaurtul îi conferă o textură densă și îl înmoaie. Pe lângă ananas, puteți adăuga și banane pentru un gust și mai dulce.

Ingrediente

• 2 sfecle mici decojite si taiate cubulete (proaspete)
• 2 banane
• 1 cană de ananas congelat tocat
• 1 cană iaurt simplu grecesc
• 1 cană de apă

Metodă

• Puneți sfecla, bananele, ananasul și apa într-un blender – amestecați ușor.
• Apoi amestecați iaurtul la viteze mai mici, puteți adăuga mai puțin sau mai mult în funcție de cât de gros doriți să fie smoothie-ul.
• Pune smoothie-ul la frigider pentru o vreme, decoreaza paharul cu o bucata de ananas.

Smoothie cu sfeclă-mere cu ghimbir

Dacă vrei să-ți începi ziua în cel mai bun mod posibil și să eviți răceala și bolile similare care pun viața în pericol, atunci pariază pe combinația de sfeclă roșie și ghimbir. Acest smoothie aromat este grozav pentru detoxifiere – ghimbirul sprijină digestia și poate ușura greața în același timp. Apoi, puteți ajusta gustul minunat cu căpșuni, mere și migdale sau fistic.

Ingrediente

• 1 sfeclă roșie fiartă, curățată și tocată
• 1 măr tăiat cubulețe și decojit
• 1 ghimbir mic – decojit si ras
• o mână de căpșuni (proaspete sau congelate)
• o mână de migdale sau fistic
• suc proaspăt stors din două portocale (sau suc de bună calitate cumpărat din magazin)

Metodă

• Pune toate ingredientele intr-un blender si mixeaza usor (lasa cateva migdale sau fistic tocate marunt pentru decor)
• Dacă consistența este prea groasă, adăugați suc de portocale sau apă.
• Dacă smoothie-ul este prea dulce, îndulciți-l cu miere sau sirop de arțar, de exemplu.
• Cand ai terminat se presara migdalele ramase.

Smoothie cu sfeclă roșie și spanac

Obțineți multă energie și fierul necesar combinând sfecla și spanacul. Pentru unii, poate suna ca o combinație foarte ostilă din cauza ambelor ingrediente adesea nepopulare, dar nu este deloc. Combinat cu fructe de pădure și lapte de migdale, aceasta este o afacere cu adevărat luxoasă.

Ingrediente

• 1 sfeclă roșie medie (proaspătă, curățată și tocată)
• 1 banana congelata
• 120 g de fructe de pădure congelate
• o mână de spanac proaspăt
• 220 ml lapte de migdale

Metodă

• Pune toate ingredientele într-un blender și amestecă până se combină într-o consistență netedă.
• Datorita fructelor congelate, smoothie-ul va fi placut rece, asa ca il puteti servi imediat.
• Se ornează cu o frunză de spanac.

Smoothie din sfeclă-morcov

Aceasta este o bombă absolută de vitamine. Probabil că nu este nevoie să introducem meritele ingredientelor individuale, deoarece combinația menționată vorbește de la sine. Acest smoothie se numește ABC datorită vitaminelor pe care le conține și și copiilor tăi îl vor adora.

Ingrediente

• 1 sfeclă medie
• 1 morcov
• 1 mar (verde sau rosu)
• 1 lingurita miere (optional)
• 250 ml apă

Metodă

• Curățați sfecla roșie, morcovul și merul și tăiați-le în cuburi.
• Puneți într-un blender împreună cu apă și amestecați.
• Îndulciți cu miere după gust.

Smoothie cu sfeclă roșie și țelină

Încercați acest smoothie sănătos cu sfeclă roșie și plin de bunătate sub formă de măr, tulpini de țelină, banană, curmale și ghimbir. Acesta este un mic dejun lichid hrănitor care vă va oferi o adevărată senzație!

Ingrediente

• 1 sfeclă roșie mică până la medie
• 1 mar (cu coaja), spalat si fara miez
• ½ banană decojită
• 1 tulpină de țelină, spălată și tocată grosier
• 8 g bucată de ghimbir proaspăt
• 1 lingurita de seminte de chia
• câteva întâlniri
• 250 ml lapte de ovaz sau alt lapte la alegere

Metodă

• Pregătiți toate ingredientele spălându-le și tăiându-le în bucăți mici.
• Pune totul într-un blender și procesează până se omogenizează.
• Bucură de ea!

Datorită acestui fapt, un smoothie cu sfeclă roșie poate avea multe arome, dar este întotdeauna garantat să te surprindă cu culoarea sa frumoasă și bogată. Asigurați-vă că vă inspirați din alte rețete de smoothie de pe site-ul nostru.