4 retete racoritoare de smoothie-uri cu castravete nu doar pentru detoxifierea organismului! Încearcă-le pe toate

Știți de ce castravetele este atât de benefic pentru organismul uman? Contine pana la 95% apa si este un detoxifiant natural pentru organism. Deci de ce să încerci un smoothie de castraveți?

Castraveții ajută, de asemenea, împotriva unghiilor casante și contribuie la o bună calitate a părului. Ce alte beneficii au pentru sănătatea noastră?

Și cum merge combinația de castraveți cu diferite tipuri de fructe?

Inspiră-te din 4 rețete de top de smoothie-uri de castraveți delicioase și sănătoase, pe care cu siguranță nu le vei pregăti pentru ultima dată.

Smoothie de castraveți cu lime și ghimbir

Această rețetă răcoritoare de smoothie cu castraveți și lămâie combină sucul și mierea lor cu gheață. Această combinație te va împrospăta chiar și în cele mai fierbinți zile de vară.

De ce vom avea nevoie

• 2 castraveti, curatati de coaja si feliati
• 60 ml suc proaspăt de lămâie
• 10 g ghimbir proaspăt
• 30 g de miere sau zahăr
• aproximativ 250 ml apă sau gheață
• o mână mică de mentă

Metodă

• Pune toate ingredientele într-un blender și amestecă până se omogenizează.
• Gustați și ajustați după cum este necesar.
• Se ornează cu o felie de lime sau o crenguță de mentă și se bucură de rece.

Smoothie cremos de castraveți cu mere

Acest smoothie verde dulce este făcut cu mere, castraveți, varză și banane și te va umple și te va umple de energie pentru întreaga zi!

De ce vom avea nevoie

• 1 mar (tacat cubulete)
• 200 g castraveți fără semințe (tocați grosier)
• 100 g de varză
• ⅓ banană
• 2 linguri de seminte de in
• 2 linguri de pudră proteică
• 250 ml apă
• 1 lamaie (curatata)
• 2 linguri de ghimbir (ras)
• gheaţă

Metodă

• Pune toate ingredientele într-un blender și amestecă până se omogenizează.

Smoothie cu spanac-castraveți

Vitamine, antioxidanți și fibre. Dacă doriți să introduceți o încărcătură reală din toate aceste substanțe benefice în organism, încercați un smoothie cu spanac și castraveți.

Castraveții sunt bogați în vitaminele A, B și C, în timp ce spanacul este bogat în calciu, potasiu și fier.

Smoothie-ul de castraveți cu spanac este, de asemenea, foarte revigorant și ideal pentru detoxifierea organismului.

De ce vom avea nevoie

• ½ castraveți de salată
• 100 g de spanac din frunze proaspete
• ½ mar verde
• 1 kiwi
• 200 ml apă

Metodă

• Curatati castravetele, marul si kiwi-ul si puneti-le impreuna cu spanacul si apa intr-un blender.
• Se amestecă ușor și se adaugă apă dacă este necesar.

Smoothie cu castraveți și roșii

Această băutură este sănătate pură. Un smoothie proaspăt nu conține aproape deloc calorii, dar multe vitamine și minerale.

Ingrediente

• ½ castravete
• 250 g roșii cherry foarte mici
• 2 crengute de marar
• 60 ml de chefir
• sare
• pudra de chili
• cuburi de gheata

Metodă

• Curățați castraveții, tăiați-l în jumătate pe lungime, îndepărtați semințele cu o lingură și tăiați pulpa în cuburi.
• Clătiți, uscați și împărțiți roșiile.
• Clătiți mărarul, uscați și rupeți frunzele.
• Amestecă cubulețe de castraveți, jumătăți de roșii, 2/3 mărar și chefir într-un blender.
• Se condimentează cu sare, piper și praf de chili.
• Adăugați cuburi de gheață și amestecați până la omogenizare.
• Se toarnă într-un pahar și se ornează cu mărarul rămas și o frigărui de roșii.

De ce să mănânci castraveți?

Toată apa din castraveți te va ajuta să fii hidratat.

În plus, fibrele pe care le conține vă vor ajuta intestinele să funcționeze corect.

Vitamina K ajută la coagularea sângelui și menține oasele sănătoase.

Vitamina A îmbunătățește vederea, susține sistemul imunitar, susține și buna funcționare a inimii, plămânilor și rinichilor.

Antioxidanții precum beta-carotenul pot ajuta la lupta împotriva radicalilor liberi din corpul tău care dăunează celulelor și pot duce la boli precum cancerul.

Aplicându-le pe piele, puteți ajuta la ameliorarea durerii, a umflăturilor și a pielii deteriorate.