Rețete pentru tartine pentru copii în mai multe moduri. Ce varietate vei încerca mai întâi?

Tartinabile sunt o modalitate excelentă de a introduce ingrediente sănătoase copiilor fără să vorbească.

Pe pâinea prăjită frumos decorată și tăiată, puteți strecura și ingrediente mai puțin populare, cum ar fi leguminoase sau legume.

Și ce rețete de tartine pentru copii avem pentru tine?

Așteptați cu nerăbdare versiunea cu brânză, avocado sau brânză de vaci.

Lasă-ți și copiii să se bucure de el!

Branza tartinata cu usturoi si ierburi

Această răspândire este pământească și bogată, dar nu te lasă să te simți greoi. În plus, este o modalitate excelentă de a prezenta copiilor conopida, nu întotdeauna populară.

INGREDIENTE

• 230 g crema de branza, moale
• 2 linguri de unt, inmuiat
• 1 cățel mic de usturoi, tăiat în patru
• 1/4 lingurita sare
• 1/4 cana frunze de patrunjel tocate
• 1 lingura arpagic tocat
• biscuiți sau pâine prăjită (pentru a servi)

METODĂ

1. Combinați crema de brânză, untul, usturoiul și sarea în vasul unui robot de bucătărie.
2. Pulsați până la omogenizare.
3. Se adauga patrunjelul si arpagicul si se amesteca de cateva ori pana se omogenizeaza bine.
4. Transferați amestecul într-un castron mic sau într-un recipient de sticlă.
5. Acoperiți și lăsați la frigider pentru cel puțin 30 de minute.
6. Serviți cu biscuiți sau pâine prăjită.

Salata de oua pentru copii

Sandvișurile cu salată de ouă au întotdeauna un gust atât de bun! Sunt foarte ușor de preparat și le puteți folosi și ca prânz rapid sau gustare din mers.

INGREDIENTE

• 4 oua fierte tari, tocate
• 1 castravete murat, tocat marunt
• 3 linguri de maioneza
• 1 lingurita marar proaspat, tocat
• 1/2 lingurita de sare
• 1 tulpină de țelină, tocată
• 2 lingurite de suc de lamaie
• 4 felii de pâine

METODĂ

1. Se amestecă primele 7 ingrediente într-un bol.
2. Pâinea prăjită până devine aurie, după cum este necesar.
3. Întindeți salata pe 2 felii de pâine și acoperiți cu feliile de pâine rămase pentru a face sandvișuri.
4. Bucura-te de masa ta!

Nutella sănătoasă de casă

Încearcă această rețetă simplă și delicioasă de nutella de casă pe care micuții tăi o vor adora!

INGREDIENTE

• 2 cani de alune
• 1/4 cană pudră de cacao
• 1/2 cană lapte de cocos plin de grăsime
• 1/4 cană sirop de arțar
• 1/2 lingurita extract de vanilie
• 2 praf de sare

METODĂ

1. Preîncălziți cuptorul la 190 de grade Celsius.
2. Puneți alunele pe o tavă de copt și coaceți timp de 12-15 minute până când sunt parfumate și se rumenesc ușor.
3. Scoateți din cuptor.
4. Pentru a îndepărta pielea de pe nuci, puneți-le în pliul unui prosop de bucătărie și masați-le ușor până când majoritatea cojilor sunt îndepărtate.
5. Puneți alunele decojite într-un robot de bucătărie și procesați până la o cremă netedă, care poate dura aproximativ 8-10 minute.
6. Nu uitați să răzuiți părțile laterale de câteva ori.
7. Adăugați ingredientele rămase și procesați din nou până la omogenizare.
8. Ar putea dura câteva minute.
9. Dacă nutella este prea groasă, adăugați puțin lapte de cocos.
10. Păstrați într-un recipient de sticlă etanș timp de aproximativ o săptămână.

Branza tartinata cu arpagic

Simplu și ușor de folosit! Acesta este următorul tartinat de brânză de vaci. În plus, este potrivit și pentru copii, cărora cu siguranță le va plăcea.

INGREDIENTE

• 200 g brânză de vaci
• 100 g de unt
• 40 g brânză tare
• o grămadă mai grosolană de arpagic
• sare
• piper alb

METODĂ

1. Untul se freacă cu brânză de vaci, se adaugă brânză tare rasă fin, arpagicul tocat și se condimentează cu sare și piper alb.
2. Bucura-te de masa ta!

tzatziki de castraveți cu roșii

Chiar și copiii tăi vor aprecia tzatziki grecesc! Această răspândire este minunat de răcoritoare și sănătoasă. În plus, feliile de roșii fac un plus de culoare aici.

INGREDIENTE

• 3 căni de iaurt grecesc simplu
• 1 castravete de salată, decojit, tăiat în jumătate pe lungime, fără sămânță
• 3 linguri de mărar proaspăt tocat mărunt
• 1 cățel mare de usturoi, tocat
• 1 roșie mare, tăiată în patru, apoi feliată subțire

METODĂ

1. Puneți o strecurătoare peste un castron mare.
2. Se toarna iaurtul intr-o strecuratoare tapetata cu o carpa fina; se lasa sa stea 3 ore la temperatura camerei (se va scurge lichidul si iaurtul se va ingrosa).
3. Transferați iaurtul într-un bol mediu.
4. Între timp, se rade grosier castravetele.
5. Puneți-l într-o altă strecurătoare; se lasa sa stea la temperatura camerei pana cand mare parte din lichid s-a scurs, aproximativ 3 ore.
6. Stoarceți excesul de umiditate din castraveți.
7. Amesteca castravetele, mararul si usturoiul in iaurt.
8. La final, amestecați roșiile, sare și piper și serviți.

Tartina de mazare si avocado

Această tartine verde vibrantă are gustul dulce și răcoritor al mazării verzi combinat cu avocado cremos. Nu numai că este super sănătos, dar este și super versatil! Folosește-l ca o baie pentru legumele tale preferate, adaugă o cârpă la salate sau întinde-o pe un sandviș.

INGREDIENTE

• 2 cani de mazare verde, proaspata sau congelata
• 1 avocado mic, fără sâmburi și tocat grosier
• 3 linguri de ceapa primavara sau arpagic tocat marunt
• 2 și 1/2 linguri suc de lămâie
• 1/4 plus 1/8 lingurita sare
• 1/8 lingurita piper negru
• extra de ceapa primavara sau arpagic, tocat marunt (pentru garnitura)

METODĂ

1. Amestecați mazărea verde, avocado, ceapa primăvară, sucul de lămâie, sare și piper negru într-un robot de bucătărie.
2. Procesați până când totul este bine combinat.
3. Bucură de ea!

Hummus de morcovi

Încercați o variantă mai gustoasă, mai colorată și mai sănătoasă a tradiționalului hummus de năut. Această rețetă include și morcovi pentru a-i oferi puțină dulceață și nutrienți în plus.

INGREDIENTE

• 1 morcov mare, tocat grosier
• 400 g naut la conserva, scurs si clatit
• 2 linguri de ulei de măsline
• 1 catel mediu de usturoi, presat
• 3 linguri de suc de lamaie
• 2 lingurite Tahini
• 1/2 lingurita boia afumata

METODĂ

1. Puneți morcovii într-o oală mică și acoperiți cu apă.
2. Se aduce la fierbere.
3. Gatiti 15-20 minute (pana se inmoaie)
4. Scurgeți morcovii și lăsați să se răcească.
5. Adăugați toate ingredientele într-un robot de bucătărie și amestecați până la omogenizare.
6. Bucură de ea!

Salata sanatoasa de ton

Această salată de ton simplă și sănătoasă se potrivește de minune cu legume crude sau biscuiți, dar o puteți întinde și pe pâine prăjită. Este facut cu iaurt grecesc, deci este mult mai sanatos decat varianta traditionala de maia.

INGREDIENTE

• 1 conserve (185 g) de ton în suc propriu, scurs
• 1/4 cană (65 g) iaurt grecesc
• 1 ceapa primavara mica, tocata marunt
• suc de 1/2 lămâie
• 1 lingura arpagic tocat

METODĂ

1. Puneți toate ingredientele într-un castron mic și amestecați până se omogenizează.
2. Serviți cu legume crude, biscuiți sau pe pâine prăjită.

Cum să alegi ingredientele pentru tartine pentru copii?

• Brânza de vaci este populară și, în același timp, potrivită pentru bază, asemănătoare cu brânza .
• Tartina poate fi preparata si din legumele in sine sau din tipuri mai blande de carne tratata termic sau din galbenusuri de ou .
• Sareți foarte ușor și lăsați deoparte condimentele, dacă este posibil , cum ar fi condimente precum muștar sau ketchup.
• Dacă este necesar, asezonați cu suc de lămâie .
• Daca vrem sa inmoaie tartina, folosim putina smantana dulce sau acra sau iaurt si evitam astfel sa folosim maioneza.
• De asemenea, manevrăm cârnații cu mare atenție .
• De asemenea, omitem ceapa sau usturoiul , mai ales pentru copiii mai mici, și adăugăm arpagic tocat, rondele de ceapă sau frunze de nasturel.
• Ingredientele individuale pot fi combinate între ele, încercăm întotdeauna să suplimentăm tartina cu câteva legume sau fructe proaspete .

Care cremă pentru copii este cea mai bună pentru tine? Arată-te în secțiunea de comentarii de sub articol!